Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Если вам интересно: разобраться в изобилии видов медитации; обрести твёрдую мотивацию к практике; найти "работающую" методику; научиться правильно медитировать; начать медитировать регулярно и сделать из медитации стабильную привычку; начать получать ощутимый результат от медитации в жизни; или углубить вашу практику, то этот ретрит для вас.
Появление новых технологий и МРТ позволило в деталях изучить положительное влияние медитаций на качество нашей жизни, успех в отношениях, количество неудовлетворённости в жизни, личную эффективность, здоровье, умение управлять своими эмоциями. И если ещё совсем недавно медитация была экзотикой и практикой для единиц и монахов, то сейчас, в эру онлайна, она доступна всем желающим.
Но как непросто из "читающего" о медитации стать "практикующим" медитацию, а если вы уже попробовали, стать "регулярно практикующим" и "регулярно правильно практикующим" медитацию
Начать медитировать, бегать по утрам, ходить в спортзал, бросить курить и другие подобные планы, очень часто начинаются и заканчиваются обещанием себе "начать с понедельника". Если удаётся преодолеть себя и рубеж "начать с понедельника", наступает очередь препятствия "второго занятия" и так далее. Многие замечательные начинания так и остаются лишь начинаниями.
Как утверждают ученные для закрепления привычки необходимо повторение действия в течение 21 дня. И если в течение этого периода желательна внешняя поддержка и нужно постоянно себя мотивировать, то по прошествии этого времени внутреннее сопротивление сменяется внутренней мотивацией. Нам уже не нужно себя уговаривать или напоминать, все делается легко и просто.
Чем действенны ретриты:
1. Медитация анапанасати — ключевая медитация на пути к высшим состояниям сознания. В этой медитации в качестве объекта наблюдения используется естественное дыхание. Медитация анапанасати является связующим звеном между телом и умом.
2. Медитация метта — медитация с объектом концентрации на чувстве, с которым мы учимся взаимодействовать.
Несмотря на то, что медитация метта является сердцем буддийской традиции, она не привязана к религиозному контексту и подходит практикам любых конфессий, возрастов и мировоззрений.
Как и любой другой вид медитации, метта также интенсивно развивает осознанность и концентрацию, очищает психику, устраняет депрессии, однако сила этой медитации прежде всего в эмоциональной составляющей.
Если говорить языком практичности: метта — это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств, — настоящий бриллиант медитативных практик.
3. Инструмент работы со внутренним диалогом "6Р". Изначально инструмент создан для работы с мыслями в медитации, но его уникальность в том, что его можно использовать в любых жизненных ситуациях. Его суть — остановка внутреннего диалога и возвращения внимания в момент здесь и сейчас.
4. Джханы. Джханы — это инструмент "измерения" высших состояний сознания.
Присоединяйтесь к группе, присылайте заявку на участие!
ВАЖНО
Письма о ретрите могут фильтроваться в папку Спам, пожалуйста, проверяйте ее и отметьте отправителя как надежного.
_____
Связаные с ретритом статьи:
С радостью ответим на ваши вопросы: