• 24 марта 2019, воскресенье
  • Москва, г. Москва, Дегтярный переулок 15, корп 2

Медитация. Развитие концентрации и эмоционального баланса

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

1822 дня назад
24 марта 2019 c 10:30 до 12:00
Москва
г. Москва, Дегтярный переулок 15, корп 2

На занятиях курса вы узнаете: о видах медитации и механизмах их “работы”; о нейрофизиологии медитации; о том, что наука “говорит” о практиках внимательности и концентрации; о фундаменте любой медитации – правильной позе; освоите замечательный инструмент работы с отвлечениями и внутренним диалогом – 6Р; изучите технику выполнения медитации с концентрацией на чувстве (медитацию метта); изучите технику выполнения медитации с концентрацией на дыхании (медитацию анапанасати)

Приглашаем вас принять участие в цикле занятий медитацией. Практики проводятся в расслабляющей спокойной атмосфере творческого пространства "Vертикалье" каждое воскресенье.

О медитациях методологии:

 

Медитация анапанасати – ключевая медитация на пути к высшим состояниям сознания. В этой медитации в качестве объекта наблюдения используется естественное дыхание. Медитация анапанасати является связующим звеном между телом и умом.

Медитация метта — это одна из самых ранних медитаций, открытых человеком. Первые упоминания о ней содержатся в древнейших ведических текстах. В качестве объекта концентрации в этой практике используется чувство, с которым мы учимся взаимодействовать.

Несмотря на то, что медитация метта является сердцем буддийской традиции, она не привязана к религиозному контексту и подходит практикам любых конфессий, возрастов и мировоззрений.

Как и любой другой вид медитации, метта также интенсивно развивает осознанность и концентрацию, очищает психику, устраняет депрессии, однако сила этой медитации прежде всего в эмоциональной составляющей.

  • Если говорить научным языком: метта развивает эмоциональный интеллект и эмпатию, — умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.
  • Если говорить языком духовности: медитация метта развивает безграничную любовь и сострадание.

 

Если говорить языком практичности: метта  это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств, — настоящий бриллиант медитативных практик.


Медитации курса не требуют специальной подготовки и доступны для всех желающих. Все необходимые знания и инструменты будут представлены на занятиях.

 

Программа занятий

 

  • ~ 1 час. Беседа о медитации. Обучение инструментам и технике медитации.
  • ~ 45 минут. Медитация.
  • ~ 15 минут. Беседа о прошедшей практике.


 

В качестве результата практики вы:

 

  • Разберетесь в многообразии практик и механизмах их работы
  • Научитесь медитировать и сделаете медитацию стабильной привычкой
  • Освоите инструменты работы с внутренним диалогом
  • Научитесь управлять своими состояниями, научитесь “менять негатив на позитив”
  • Изучите инструменты управления своими эмоциями
  • Научитесь глубочайшему расслаблению ума и тела
  • Значительно продвинетесь на пути развития осознанности и концентрации
  • Обретёте группу и место для регулярной коллективной практики медитации

 

Присылайте заявку для записи на медитацию! До встречи на практике!

________
 

Дополнительная информация:

Практики проводятся также в онлайне в виде вебинаров и онлайн-ретритов, информацию о ближайших мероприятиях вы можете найти в списке всех наших практик.
 

  1. Зачем нужна медитация: Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?
  2. Статья о медитации метта: “Как медитация меняет сознание“.
  3. Медитации проводятся в удобных позах, сидя на стульях и, иногда, лежа. Подробнее об этом в статье: “Как сделать медитацию предельно длительной и глубокой?“.





 

________

С радостью ответим на ваши вопросы:

 

☎/WhatsApp

  • Максим Сати: +7.909.640-09-65
  • Елена (Администратор): +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com

www: Страничка арт-пространства Vертикалье

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше