Ретрит-интенсив: "Медитация и присутствие". Глубокая перезагрузка ума и тела.

Наш ретрит — это выход за границы привычной жизни, полная смена "декораций" и возможность познакомиться с собой новым, свободным от концепций и убеждений". Это уникальная возможность обрести внутреннюю тишину, достичь глубокой осознанности настоящего момента, научиться на практике проживать каждое мгновение здесь и сейчас.

Психология и самопознание

В городской суете, в нескончаемом потоке дел и забот, мы так легко выходим из равновесия, из нашего "центра".  Внутренний диалог, эмоциональный и физиологический "перегрев", сожаления о прошлом и переживания о будущем, все это уводит нас от наслаждения моментом "сейчас", состояния внутренней тишины. И нам так часто не хватает простой остановки и отдыха.

Друзья, приглашаем вас принять участие в однодневном ретрите-интенсиве медитаций и практик раскрытия и сонастройки в культурном центре "Вертикалье".

Что вас ждёт на интенсиве?

Практики для всех 3 уровней: тела, ума и души.

Поработаем с телом в дыхательной йоге, разгоним энергию в дыхательных практиках, погрузимся глубоко в себя на уровне сознания и подсознания в медитациях и ребефинге. С помощью медитации метта подберём ключики к эмоциональной системе. С помощью инструментов управления вниманием научимся останавливать внутренний диалог и осознавать момент "здесь и сейчас". Медитация анапанасати поможет открыть путь к самым тонким состояниям сознания — джханам. Практика ребефинга поможет выявить и ослабить психосоматические блоки.

Всё вместе, даст телу, уму и душе глубокий отдых, перезагрузку и наполнение.

Основные практики методики

  • Энергетическая йога (для любого уровня подготовки).
  • Пранаямы.
  • Медитация метта.
  • Медитация анапанасати.
  • Практика медитативных джхан.
  • Инструменты поддержки осознанности и управления вниманием.
  • Ребёфинг.

Медитативная часть самая объёмная. Вы сможете в действии познакомиться с несколькими медитациями и попробовать их в разных позах, в ходьбе, лёжа и сидя. Методика подразумевает комплексный подход к работе с умом или, как говорят буддисты, и випассану и самадхи. На ретрите у вас появиться возможность прийти к своему центру и коснуться медитативных состояний — джхан.

Медитации методики

Медитация с опорой на дыхании — анапанасати.

Медитация анапанасати является ключевой медиацией на пути к самым тонким состояниям сознания. Эта практика является связующим звеном между телом и умом. Это вид медитации наиболее интенсивно развивает осознанность и способность пребывать вне мыслей, вне внутреннего диалога, в присутствии.

Медитация с опорой на чувство — метта.

В медитации метта в качестве объекта концентрации используется чувство. С практикой, мы обретаем контроль над своими эмоциями и состояниями. Медитация метта "перепрограммирует" наши ежедневные состояния на психически здоровые и счастливые. А если говорить научным языком, — метта развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.

Метта — это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств, — настоящий бриллиант медитативных практик.


ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ


























Присоединяйтесь, присылайте заявку для записи на интенсив!  

 

--

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 

  • Обучение медитациям также проводится на семинарах в Москве по воскресеньям, в рамках 3-недельных онлайн-интенсивов, и, в виде выездных ретритов. Информацию о ближайших мероприятиях смотрите в списке всех наших мероприятий.

  • Возможны индивидульные консультации. 



Некоторые цели и идеи ретрита в статьях автора:

  1. Зачем нужна медитация: "Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?"
  2. Статья о медитации метта: “Как медитация меняет сознание?“.



С радостью ответим на ваши вопросы:

☎/WhatsApp

  • Максим Сати: +7.909.640-09-65
  • Елена: +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com

 

Поделиться:

Москва
Дегтярный пер. 15 корп 2
Показать на карте

Уже есть билет
Восстановить или вернуть

Рекомендуемые события

Есть вопросы?

Напишите нам, и мы обязательно вам ответим. Много интересного уже есть в нашей базе знаний.

Участник Организатор

Связь с организатором

Напоминаем, что для того чтобы восстановить билет или сделать возврат организатору можно не писать.

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Восстановление билета

Введите адрес электронной почты, указанный при регистрации на событие

Обращаем внимание на то, что билеты должны были прийти к вам на почту сразу после покупки.

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов

Войдите через соцсети

или с помощью email

Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь через соцсети

или с помощью email

Создайте организацию

чтобы получить возможность бесплатно создавать события и управлять ими.

Зарегистрируйтесь через соцсети

или с помощью email

Название увидят участники ваших событий на страницах регистрации, билетах и письмах

.timepad.ru

По этому адресу будет доступен ваш личный кабинет и страница событий для участников

Нужен для связи с вами

Как вы планируете использовать Timepad?

Создайте организацию

чтобы получить возможность бесплатно создавать события и управлять ими.

Название увидят участники ваших событий на страницах регистрации, билетах и письмах

.timepad.ru

По этому адресу будет доступен ваш личный кабинет и страница событий для участников

Нужен для связи с вами

Как вы планируете использовать Timepad?

Укажите ваш email

Подтвердите ваш email

Сообщение с проверочным кодом было отправлено на указанный email

Отправить еще раз