В городской суете, в нескончаемом потоке дел и забот, мы так легко выходим из равновесия, из нашего "центра".  Внутренний диалог, эмоциональный и физиологический "перегрев", сожаления о прошлом и переживания о будущем, все это уводит нас от наслаждения моментом "сейчас", состояния внутренней тишины. И нам так часто не хватает простой остановки и отдыха.

Друзья,
приглашаем вас принять участие в однодневном ретрите медитаций и практик раскрытия и сонастройки в ретритном центре на м.Электрозаводская. Видео отзывы участников о ретрите в самом низу. 

Кому будет полезен наш ретрит?

• Вам, если вы хотите остановиться, сонастроиться с собой и обрести ясность
• Вам, если вам интересна суть медитаций и духовных практик
• Если вам интересны инструменты управления эмоциями и состояниями
• Если вы хотите научиться входить в ресурсные состояния
• Если вы в поиске практик раскрытия внутреннего потенциала
• Вам, если ваша жизнь утратила краски радости
• Если чувствуете, что вам необходима перезагрузка и новая свежая струя в жизни
   

Что вас ждёт на ретрите?

Практики для всех 3 уровней: тела, ума и души.

Поработаем с телом в дыхательной йоге, разгоним энергию в пранаямах, погрузимся глубоко в себя на уровне сознания и подсознания в медитациях и дыхательной шаманской практике.

• С помощью медитации метта подберём ключики к эмоциональной системе и наполнимся чувством метты.
• С помощью инструментов управления вниманием научимся останавливать внутренний диалог и осознавать момент "здесь и сейчас".
• Медитация анапанасати поможет открыть путь к самым тонким состояниям сознания — джханам.
• Практика шаманского дыхания откроет вход в бессознательное и поможет выявить и ослабить психосоматические блоки и душевные травмы.

Всё вместе, даст телу, уму и душе глубокий отдых, перезагрузку и наполнение. Большая часть ретрита будет проходить в тишине.

Основные практики методики

• Энергетическая йога (для любого уровня подготовки).

• Пранаямы.
• Медитация метта.
• Медитация анапанасати.
• Управляемые медитации.
• Практика медитативных джхан.
• Инструменты поддержки осознанности и управления вниманием.
• Дыхательная практика из шаманских систем.

Медитативная часть основная. Вы сможете в действии познакомиться с несколькими медитациями и попробовать их в разных позах, в ходьбе, лёжа и сидя. Методика подразумевает комплексный подход к работе с умом или, как говорят буддисты, и випассану и самадхи.
 

Медитации ретрита  

Медитация анапанасати.

Медитация анапанасати является ключевой медиацией на пути к самым тонким состояниям сознания. Эта практика является связующим звеном между телом и умом. Это вид медитации наиболее интенсивно развивает осознанность и способность пребывать вне мыслей, вне внутреннего диалога, в присутствии.

Как сказал один дзенский мудрец: 
«Жизни нет в мыслях, в сожалениях о прошлом, бесконечном размышлении о себе или переживаниях о будущем, жизнь неуловимо течет прямо у нас под носом, но мы так часто упускаем её». 

Медитация метта.

В медитации метта в качестве объекта концентрации используется чувство. С практикой, мы обретаем контроль над своими эмоциями и состояниями. Медитация метта "перепрограммирует" наши ежедневные состояния на психически здоровые и счастливые. А если говорить научным языком, — метта развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.

Метта — это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств — настоящая жемчужина медитативных практик.

Управляемые медитации.

Один из старейших видов медитации, позволяющий преподавателю ввести в медитативное состояние практиков даже без опыта медитации.  

Многие системы подарили миру свои сильные инструменты и практики: в йоге, — это пранаямы и асаны, в шаманских системах, — практики работы с бессознательным и архетипической реальностью, в буддизме, — это медитации и инструмента раскрытия ума и сердца, даосы, — открыли замечательные энергетические практики, а наука рассказала нам как они работают и влияют на тело и мозг.

Программа однодневных ретритов в Москве содержит в себе всё лучшее из изученных нами систем, которые мы используем на выездных ретритах. 10-часовая «городская» версия включает в себя минимум теории и дает возможность ощутить моменты присутствия, даже если у вас не было до этого опыта практик, хорошо отдохнуть и перезагрузиться.   

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Место проведения — дом русской философии Вертикалье

Вертикалье находится в самом центре Москвы, возле метро Тверская. Место известное среди мастеров и примечательное всех смыслах. Здесь проводили мастер-классы известные режиссеры, с пуджами приезжали тибетские ламы, а на регулярных занятиях вы можете не только помедитировать, но и научиться чайной церемонии. 
 

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

Стоимость участия - donation (добровольный взнос по итогам ретрита). Вы сами определяете ценность полученных знаний, навыков, профессионализм преподавателя и организации ретрита.

Друзья,
Количество мест ограничено, поэтому если вы забронируете место, но откажитесь от участия, другие желающие принять участие в ретрите люди не смогут на него попасть.

Пожалуйста, предупредите заранее, если после регистрации на ретрит ваши планы изменятся. 

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
(подождите пока видео загрузятся)

Присоединяйтесь, присылайте заявку для записи на ретрит!  

--

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 

• Обучение медитациям также проводится на семинарах в Москве по воскресеньям, в рамках 3-недельных онлайн-интенсивов, и, в виде выездных ретритов. Информацию о ближайших мероприятиях смотрите в списке всех наших мероприятий.

• Возможны индивидульные консультации. 

Некоторые цели и идеи ретрита в статьях автора:

1. Зачем нужна медитация: "Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?"
2. Статья о медитации метта: “Как медитация меняет сознание?“.

С радостью ответим на ваши вопросы:

☎/WhatsApp

• Максим Сати: +7.909.640-09-65
• Елена: +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com