Отдых со смыслом — 6 часов медитаций и практик соединения с собой. Подойдет и новичкам и практикам с многолетним опытом.
Когда прежний мир претерпевает стремительные изменения, важно не терять ясность, действовать не вовлекаясь, отвечать на события, но не впускать их в себя. Важно сохранять в своём сердце мир. Наши ретриты Метта Випассана в Москве — это замедление, это выход за пределы границ будничной жизни, переключение внимание внутрь, погружение в безмолвие, это тонкая сонастройка с собой.
В этом 4-минутном видео, ведущий ретрита Максим Сати рассказывает о формате практики и её целях:
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ РЕТРИТ?
РАВНОВЕСИЕ
Наш ретрит для вас, если вам нужна тишина, остановка и возможность разобраться в себе и своих чувствах, успокоить эмоции и тревоги, услышать себя и соединиться с собой.
ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ
Наш ретрит — это оптимальный формат и место и для знакомства с медитаций и многими другими техниками и инструментами.
ЯСНЫЙ УМ И ЭНЕРГИЯ ТЕЛА
Обретение ясности, ресурсные состояния, раскрытие внутреннего источника — ключевые цели практики. На ретрите вы познакомитесь с интегральной методикой, с комплексом техник и медитаций для успокоения мыслей, эмоций и включения энергии тела.
ВИПАССАНА
Наш метод – интегральный синтез классического буддийского комплекса: саматхи и випассаны, метты и анапанасати с дополняющими его практиками работы с телом, энергетикой, эмоциями и бессознательным.
ПЕРЕЗАГРУЗКА
Результат, а не техники и теория! Одна из главных целей ретрита — восстановление баланса. Мы используем интегральный* подход к практике с возможностью внутренней остановки и глубокой «перезагрузки» Ума, Тела и Души.
*подробнее об интегральной методике в вопросах и ответах.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТ В МОСКВЕ?
О формате ретрита
Ретрит будет проходить в светском формате и совсем не так как на фото выше, однако бо’льшая часть ретрита будет проходить в строгой тишине и в медитации.
Почему «ретрит — перезагрузка»?
Интегральный подход подразумевает комплексную практику на нескольких уровнях: сознании и бессознательном, тела и эмоций. Медитативная часть основная, но методика подразумевает интегральный подход:
- В телесных и энергетических практиках происходит раскрытие тела и включение внутреннего ресурса. Это создает основу для возможности отпускания контроля и снижения внутреннего сопротивления в медитациях.
- Медитации и дыхательные практики открываются доступ во внутренние сферы и бессознательное.
- Медитация любящей доброты метта наполняет сознание чувством безмятежности и радости.
- Медитация на дыхании анапанасати — это ключ к высшим медитативным состояниям сознания — джханам (дхьянам).
- Специальная техника расслабления поможет научиться в медитации и в жизни останавливать внутренний диалог и возвращаться в момент здесь и сейчас, в состояние присутствия.
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Место проведения — ретритный центр на м.Электрозаводская
Время проведения: с 14:00 до 20:00
В этом ретритном зале проходят исключительно медитации и ретриты. Большой и просторный зал мансарды 145 квадратных метров, позволяет «свободно» дышать и погружаться максимально глубоко в практику Випассаны.
Стоимость участия — Donation* (добровольный взнос по итогам ретрита).
* Donation — это традиционный формат благодарности от сердца к сердцу. Это возможность самостоятельно оценить глубину и полезность полученных знаний и навыков в конце ретрита.
Однодневные ретриты — это замечательная возможность познакомиться с нами и с основами интегральной методики Метта Випассана, ощутив на своем опыте её немедленную эффективность. Все наши программы доступны по этой ссылке.
Количество мест ограничено размерами зала, после завершения набора группы, последующие участники добавляются в лист ожидания, с возможностью участия если освободится место.
ВЕДУЩИЙ РЕТРИТА
МАКСИМ САТИ
Сооснователь школы Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических, телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о роли медитаций и духовных практик в современном мире.
Автор интегральной методики Метта Випассана, практикуемой на ретрите.
- Более 9 лет опыта преподавания.
- 100+ проведенных 1,3,5 и 10-дневных ретритов Випассаны.
РЕТРИТЫ ГЛАЗАМИ УЧАСТНИКОВ
(подождите пока видео загрузятся)
Больше видео можно посмотреть на основной страничке ретрита по этой ссылке
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
МОГУ ЛИ Я ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ, ЕСЛИ У МЕНЯ СОВСЕМ НЕТ ОПЫТА?
И 6-часовые и 10-часовые однодневные ретриты адаптированны и для новичков, и для практиков с многолетним опытом. Большую часть медитаций и инструкций преподаватели передают в медитациях через ведение голосом. Для практики в таком формате опыт не важен. Главное – ваш настрой на ретрит. На 10-часовых ретритах созданы оптимальные условия для новичков с изучением базовой теории и возможностью научиться медитировать полностью самостоятельно.
ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ РЕТРИТ, ЕСЛИ Я ОПЫТНЫЙ ПРАКТИК?
Ретрит проводится по интегральной методике Метта Випассана, а основные цели – остановка и перезагрузка. Если ваша цель найти место в Москве где можно помедитировать в группе так как вы уже умеете, то ретрит вам не подойдет, но если вы открыты новому опыту, ваша цель — внутренняя остановка и перезагрузка, — наш ретрит для вас! Чтобы сориентироваться, посмотрите видео о ретрите, наш основной сайт и выездные программы, послушайте свой внутренний отклик, это поможет принять верное для вас решение.
Возможно вас заинтересуют и наши выездные ретриты на 3 дня и 10 дней
ЕСТЬ ЛИ ЭЗОТЕРИКА ИЛИ РЕЛИГИЯ НА ВАШИХ РЕТРИТАХ?
Ключевая цель наших ретритов — внутренняя трансформация, через развитие осознанности и обретение ясного видения (випассаны). Все ответы уже есть в нас самих, мы лишь помогаем их найти, создавая необходимые условия и состояния сознания. При необходимости мы познакомим вас с теми или иными учениями, но ничего не навязывая. Наши ретриты подходят людям любых взглядов и ценностей и имеют по большей части научное обоснование. А формат ретритов вполне можно назвать светским.
На уровне «физики»
На ретрите предстоит активно дышать и пробуждать тело и энергетику в специальной йоге. Если у вас есть физиологические ограничения, вы вполне сможете принять участие и в этой части программы в легком формате, сделав больший акцент на дыхание или наоборот, на физическую часть йоги.
На уровне психики
Часть техник открывают доступ к бессознательным областям. Это может привести к выходу подавленных эмоций, чувств, детских и душевных травм. Это нормально, это хорошо — таков путь исцеления, и он имеет свою цену. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’. Хотя в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши 3-дневные или 10-дневные ретриты.
ЧТО ТАКОЕ ИНТЕГРАЛЬНАЯ МЕТОДИКА?
Интегральная методика — это гибкий подход к практике. Он позволяет увеличить эффективность основного медитативного комплекса в разы в сравнении с подходами ограниченными ‘традициями’. В классических традиционных подходах главный плюс — аутентичность метода. Но мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные техники. Их сочетание даёт несоизмеримо больший результат.
Мы исходим из понимания, что пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, отсутствует связь с телом, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в медитациях. И для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими традиционными методиками, подкрепленными передовыми знаниями психологии и нейронаук.
- Работа с телом — это фундамент для практики медитации.
- Включение энергетики — главная опора для практики.
- Гармонизация эмоций — выключает внутреннее сопротивление.
- Ослабление бессознательных блоков, открывает доступ к действительного глубокой практике медитации.
О результатах вам лучше всего расскажут видео с обратной связью участников уже прошедших наши ретриты.
С радостью ответим на ваши вопросы:
- Елена: +7.965.130-88-89
РЕГИСТРАЦИЯ (если не работает форма ниже)
Подождите пока загрузится форма регистрации ниже или зарегистрируйтесь на основной страничке ретрита: https://retrit-meditatsii-v-moskve....